INTELIGENCIA EMOCIONAL
IDENTIFICAMOS Y REGULAMOS NUESTRAS EMOCIONES
Conocemos las emociones básicas
(1º de ESO)
La evidencia científica ha demostrado que tener inteligencia emocional aporta enormes beneficios tanto personales como sociales. Daniel Goleman está convencido de que ésta constituye un importante predictor del éxito en la vida y del bienestar psicológico general. Su descuido, afirmaba Goleman (1995), puede arruinar muchas carreras y, en el caso de niños y adolescentes, conducir a la depresión, trastornos alimentarios, agresividad y delincuencia.
Teniendo en cuenta esto hemos elaborado unas fichas sobre las 6 emociones básicas. En cada una de las fichas se trabajan los siguientes aspectos: qué es la emoción, para qué sirve, cómo la expresamos y cómo podemos regularla. Sería interesante antes de leer directamente la ficha, iniciar con ellos una lluvia de ideas sobre los diferentes aspectos contemplados en la infografía e ir construyendo con ellos cada emoción.
Al final de cada diapositiva encontramos una ventana que nos sugiere la realización de un trabajo personal con nuestro alumnando:
ESCUCHAR MÚSICA
Se trata de sentir la emoción a través de la música.
DIBUJAR LA EMOCIÓN
En este caso se pretende favorecer la expresión de la emoción a través del arte y la elección de un color para esa emoción.
IDENTIFICAR EMOCIONES VIVIDAS.
Los alumnos deberán asociar cada una de las emociones que se vayan a trabajar, con situaciones vividas por ellos, e identificar las acciones o conductas que acompañan a cada emoción. Algunos ejemplos son:
Yo me siento triste cuando………………………………………..……………..
Cuando estoy triste se me nota porque……………………………………….
La próxima vez que este triste, para superarlo haré……………………….
Mi cara cuando estoy triste es (dibújate)
ELABORAR EL MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES.
Notar mariposas en el estómago cuando estamos enamorados no es algo cultural sino que todos sentimos las emociones en las mismas partes del cuerpo. No importa en qué cultura hayamos crecido, pues el sentir emocional es universal para todo el mundo. Los resultados muestran que la reacción corporal es universal.
Según Peter Levine, el pedir a un niño/adolescente que dibuje el mapa corporal de sus emociones les puede ayudar de 2 maneras:
1) Aliviando sus sentimientos al involucrar al lado derecho del cerebro
2) proporcionando al adulto ayuda valiosísima para saber que está perturbando a un niño y qué emociones necesitan expresarse y escucharse.
Para iniciar el trabajo pincha en el siguiente enlace. ten en cuenta que las fichas son interactivas por lo que deberas activar el botón situado arriba a la derecha para saber dónde tienes que picar dentro de cada infografía
CÓMO NOS AFECTAN LAS ETIQUETAS
Explicar al alumnado que la mayoría de las etiquetas que nos ponen o les ponemos a los demás pueden condicionar sobremanera nuestras vidas y las de otras personas. Etiquetas como: problemático, malo, vago, torpe, desordenado, guapo, empollón, etc... pueden convertirse en una profecía autocumplida.
Visto el video se le pedirá a los alumnos que escriban en pegatinas blancas sus propias etiquetas y se las vayan pegando por el cuerpo.
En una tercera fase cada alumno/a deberá decidir con cuáles de sus etiquetas se queda y cuáles se quita, porque no las quiere o no las considera propias.
NOS CENTRAMOS EN NOSOTROS MISMOS
Técnicas para tomar conciencia y relajarnos extraidas del programa "Volvamos más cercanos" de la Consejería de Educación y Cultura.
Región de Murcia.
Las modernas investigaciones en neurociencia han puesto de manifiesto que las personas que tienen pensamientos más positivos ante la vida, viven más, son más felices y también obtienen un mayor éxito en los proyectos que emprenden.
EMOCIONES COMPLEJAS
4º DE ESO
Robert Plutchik
Las emociones complejas son aquellas que se forman por emociones primarias, es decir, una
emoción secundaria se forma por dos o tres emociones primarias.
LA EMPATÍA
BASES NEUROLÓGICAS DE LA EMPATÍA
Este video describe la capacidad humana de entender a los demás y de sentir sus
mismas emociones. Pone de manifiesto que a través del rostro podemos
expresar toda nuestra riqueza afectiva, leer los pensamientos y hacernos
cargo de la situación
EXPERIMENTO SOCIAL
Se les pedirá a los niños que se pongan por parejas y que durante 5 minutos se miren fijamente a los ojos. Después se realizará un debate con ellos para que puedan comentar cómo se han sentido. El video siguiente se puede proyectar antes o después de la actividad.
TRABAJAMOS LA EMPATÍA
Se le propondrá al alumnado trabajar con las fichas extraidas del programa "Proyecto de promoción de la salud mental para adolescentes y padres de adolescentes" del Ministerio de Sanidad, que se adjuntan a continuación.
https://view.genial.ly/5fc39d9645f1430d9d71e246/interactive-image-imagen-interactiva-empatia
LAS EMOCIONES Y SU CORRELATO FISIOLÓGICO
