AUTOESTIMA Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS
LA INFLUENCIA EN NUESTRAS VIDAS
La autoestima es un componente esencial del bienestar emocional y psicológico de una persona. Se refiere a la percepción que tenemos de nosotros mismos y a cómo valoramos nuestras capacidades, logros y cualidades. Trabajar en la autoestima es fundamental porque influye directamente en cómo enfrentamos los retos de la vida, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos percibimos ante las dificultades.
La relación entre la autoestima y los pensamientos negativos es muy estrecha. Una persona con baja autoestima tiende a tener una visión negativa de sí misma, lo que puede desencadenar pensamientos autocríticos y descalificadores. Estos pensamientos negativos no solo afectan el estado emocional, sino que también pueden generar patrones de atribución erróneos, como la tendencia a culparse por situaciones externas o a asumir responsabilidades por fracasos que no están bajo su control. Este tipo de atribuciones, como la culpa excesiva o la visión catastrofista, refuerzan la baja autoestima y perpetúan un ciclo negativo de pensamientos.
Además, los patrones de atribución están vinculados a cómo interpretamos los eventos que ocurren en nuestra vida. Las personas con baja autoestima suelen realizar atribuciones internas y estables (como "soy un fracaso" o "no soy capaz") ante situaciones difíciles, lo que hace más difícil la superación personal. En contraste, aquellas con una autoestima saludable suelen atribuir los fracasos a factores externos o temporales (como "esto es algo que puedo mejorar" o "no tuve suerte esta vez"), lo que les permite mantener una perspectiva más positiva y resiliente.
Por lo tanto, trabajar en la autoestima es crucial para romper este ciclo de pensamientos negativos y patrones de atribución perjudiciales. Al fortalecer la autoestima, se favorece una reestructuración cognitiva que permite a la persona percibirse de manera más positiva, tomar responsabilidad sin caer en la autocrítica excesiva y, lo más importante, desarrollar una mayor resiliencia ante las adversidades. De esta forma, la autoestima se convierte en una herramienta fundamental para manejar los pensamientos negativos y fomentar una mentalidad más saludable y constructiva.
A través del siguiente genially podréis trabajar en estos aspectos
