AUTOESTIMA Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS
LA INFLUENCIA EN NUESTRAS VIDAS
💭 ¿Y si la forma en que te hablas pudiera cambiar tu vida?
¿Alguna vez te has detenido a pensar en cómo te hablas a ti mismo? ¿Eres tu mayor apoyo o tu peor crítico? La autoestima juega un papel crucial en nuestra salud emocional y en la manera en que enfrentamos el mundo. No es solo "sentirse bien" con uno mismo, es la base desde la cual construimos nuestras relaciones, tomamos decisiones y superamos los retos diarios.
🔍 La autoestima y los pensamientos negativos: una relación peligrosa
Cuando nuestra autoestima está baja, es muy fácil caer en un diálogo interno destructivo: “No valgo”, “Siempre fallo”, “No soy suficiente”. Estos pensamientos no solo afectan nuestro estado de ánimo, sino que también distorsionan la forma en que interpretamos lo que nos pasa.
¿Te ha pasado culparte de todo, incluso de lo que no está bajo tu control? Ese es un patrón de atribución negativo, muy común en personas con baja autoestima. Y cuando este patrón se repite, se convierte en un círculo vicioso difícil de romper.
🔁 Cómo interpretas lo que vives, importa
Quienes tienen una autoestima sana suelen pensar: “Hoy no me fue bien, pero puedo mejorar”. En cambio, quienes tienen una autoestima dañada pueden decirse: “Soy un fracaso”. La diferencia está en dónde pones el foco: si dentro de ti como algo permanente, o fuera de ti como algo que puedes cambiar.
🌱 ¿La buena noticia?
¡Que se puede trabajar! Fortalecer la autoestima no es magia, es un proceso que permite cambiar la forma en la que nos vemos, pensamos y actuamos. Y con ello, aprendemos a ser más amables con nosotros mismos y a ver los errores como oportunidades, no como pruebas de nuestro "fracaso".
👇 En el siguiente Genially te proponemos recursos y dinámicas para ayudarte (o ayudar a tus alumnos) a:
✅ Identificar pensamientos autocríticos
✅ Romper patrones de atribución negativos
✅ Reforzar la autoestima de manera práctica y consciente
➡️ Haz clic aquí en el siguiente enlace para empezar a trabajar desde dentro.
